no chyba dobrze mowiesz bo teraz mi sie wydaje ze duzo jem a przez to ze rosne moze i tak byc to za malo bo teraz waga stanela co do 10 wskazowek tam pisze 6-7 posilkow ale jakich tych posilkow sniadanie 2 sniadanie obiad pozniej znowu jakis lekki posilek i znowu czy te posilki maja wygladac jak obiad ?sory moze wydaje sie to byc glupie co pisze [...]
poczytaj tematy podwieszone,szczególnie 10 wskazówek żywieniowych bo czytając tą "dietę" a raczej głodówkę widać, że raczej tego nie czytałeś przy takim żarciu równie dobrze możesz tą kratynę spuścić do toalety ...
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Spokojnie, masz 14 lat. Wszystko powoli dojdzie do normy. Ile masz wzrostu i wagi ? Stosuj sie do 10 wskazówek żywieniowych a będzie dobrze. Rozwijasz się wiec nie ma co cudować.
[...] jest w CP znajduje się w bosterze http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html ładnie wszystko rozpisane jak komponować odpowiednie składniki następnie 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html zbiór linków [...]
musisz wybrac - albo masa albo redukcja w tym samym czasie nie zrobisz maso-redukcji podstawą bedzie odpowiednia podaż BTW zależne to będzie od celu do tego dokładamy ukierunkowany trening nie zapominając o regeneracji wiec odsyłam do dzialu odżywianie posty podwieszone na początek post : 10 wskazówek żywieniowych następnie dział trening zdr
[...] oparte na węglowodanach i w sporej mierze zwykłego cukru. Jak wykupisz dieteto jak ktoś jest ogarnięty to bez supli Ci ją spokojnie rozpisze bo z tą masą spokojnie idzie dostarczyc wszystkiego z diety. Mozliwe że nawet wystarczy przeanalizować Twe odżywianie w dziale odżywianie i odchudzanie i nawet wprowadzenie 10 wskazówek na początek starczy
Witam. Dieta w tym sporcie to podstawa. W Twoim młodym wieku polecam jedynie stosować się do 10 wskazówek żywieniowych - -zapraszam dział odżywianie -tematy podwieszone. Pozdrawiam.
NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! -Zbiór Linkow Dzialu Odżywianie -10 wskazowek CO JESC W SZKOLE/PRACY
Jeśli zaczniesz trenować na siłowni i masować to na pewno coś z Ciebie wyrośnie :) Stosuj się do 10 wskazówek żywieniowych (bo po posturze widać że młody jesteś). Dołki pod klatką zapewne znikną - za pomocą treningów no i pamiętaj że nadal rośniesz :) Po sylwetce to albo ektomorfik, albo wychudzony endo - musiałbyś nam jeszcze powiedzieć czy [...]
to nie jest białko, tylko bulk poczytaj linki podwieszone w dziale odżywianie i chociaż przestrzegaj 10 wskazówek żywieniowych, masa rośnie od nadwyżki kalorycznej, inaczej tego nie załatwisz. "mozeszmi napisac co najlepiej przy tym jesc ?? " to odżywka jest dodatkiem do jedzenia a nie na odwrót Zmieniony przez - Dzedor w dniu [...]
Nie układamy tutaj diet od tego są posty podwieszone aby zacząć je czytać . Możesz poszukać 10 wskazówek żywieniowych i ułożyć na poczatek szkielet diey.
dwa trzy posilki to nie dieta tylko głodówka %-) poczytaj to podstawa 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html
dwa trzy posilki to nie dieta tylko głodówka %-) poczytaj to podstawa 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html hmm ja wiem ,czy posiłki 2 razy dziennie to od razu głodówka ,z tego co mi wiadomo to zawodnicy sumo jedza 2 razy dziennie ,no a proszę a jak dobrze wygladaja i jacy w ogole [...]